腰痛や肩こりには筋トレがいい?

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慢性の腰痛や肩こりの人が、これ以上悪化させない、また少しでも症状が良くなるようにということで、筋肉トレーニングをされる人が多いと思います。

腰痛・肩こりで病院に行くと、先生から筋肉を鍛えなさいといわれます。

たしかに腰痛や肩こりは、ほとんどが筋肉の問題で症状が出ることが多いです。その結果、筋肉を鍛えると腰痛や肩こりが良くなるという考え方なのでしょう。

ところが、筋肉を鍛えた結果かえって腰痛や肩こりが悪化したという人がいます。また逆に筋トレをやって腰痛や肩こりが良くなったという人もいます。

悪化した人と良くなった人はどこが違うのでしょうか。

考えられるのは、

1.トレーニングの強度・量の問題

2.トレーニングの時期の問題

3.その人の体に合ったメニューのトレーニングであるか

1の強度と量ですが、トレーニングの目的によって違うと思います。

ボディビルのように筋肉の量を増やすのが目的ではなく、腰痛、肩こりの再発を防止するのが目的としてトレーニングをやるわけですから、それに合った強度と量にするべきです。

2の問題は、症状がほとんどないか、あっても極軽い時にやるべきです。

3は、トレーニングメニューによって症状が良くなったり悪くなったり、変化がないなどいろいろです。

ですから、どこの筋肉をやるかによって結果がかなり違ってきます。また、トレーニングする時に筋肉を動かす方向によって結果が違います。

以上いろいろ書きましたが、トレーニングをやる場合はあまり自己流ではやらない方が得策です。

ただ、自己流でもそのやり方が理にかなった方法でしたら問題はないでしょう。でもやり方が分からなければ、専門家に指導を受けたほうがベターだと思います。

最後に、腰痛や肩こりの再発防止を目的に筋肉トレーニングをやり結果を出すのは難しいと思います。

それは、ちょっとしたやり方の違いによって結果に違いが出るからです。
posted by バランス屋 at 05:09 | Comment(0) | 施術の考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

靴の片減り

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靴が片減りしてソールを修理したり、新しく靴を買い直したりする方がいます。

対策として一般的には、靴のインソールを入れるという方法があります。

しかし、体のゆがみ方には個人差がありますので、

足の裏の形も個人差がでます。

よって、市販のインソールでは不十分です。


と言うことで、オーダーメイドのインソールということになります。

しかし、オーダーメイドのインソールは、

費用対効果としてはあまり良くないように思います。

価格を調べてみたら、20,000円くらいの所が多いようですが

中には50,000円以上のところもあります。

価格が高いものは、素材的に長持ちするものを使っているのでしょう。


確かに、オーダーメイドのインソールを靴に入れれば

靴の片減りも減りますし、いろいろな症状は改善します。

しかし、インソールを入れたからといって

体の歪み自体が良くなるわけではありません。


靴を履いている時だけは、姿勢は改善されているように見えます。

しかし、靴を脱いでしまえば、すぐに元の状態に戻ってしまいます。


ですから、インソールを入れるよりも、整体によって姿勢を改善させたほうが

常時体の状態が良くなっていますから、靴の片減りも少なくなりますし

症状も改善されます。


ただ、整体を受けて姿勢を改善させると言っても

整体にもいろいろあります。

整体院も数が多すぎて、どこへ行ったらいいのか分からないかもしれません。

そこで、整体院を選ぶ基準として

施術後の体のゆがみの戻りが少ない所をおすすめします。


決して、整体施術をしてもらっている時の、気持ち良さを基準にしてはいけません。

気持ち良さを売りにしているような所は、その場だけ体の歪みが矯正されていて

少し歩いたり、ちょっと体を動かすだけで戻ってしまいますから。

posted by バランス屋 at 00:15 | Comment(0) | 施術の考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

足の痛みと整体

当院に来られる方の症状で多いのは、腰痛・肩こり・脚の痛みの症状が多いです。

その中で脚の痛みでも坐骨神経痛と思われる方の割合が多いようです。

怪我で脚が痛いという人は、ほとんど来られたことがないですね。

そういう方は、多分整形外科に行かれますから。

整形外科に通われても良くならないでいろいろな所へ行かれた後だったら、来られる可能性はあるかもしれません。

足首の捻挫などもそういう方がたまに来られます。

怪我で脚が痛めた場合は、骨折や靭帯を傷めている可能性がありますから、先ず整形に行かれたほうが良いと思います。

骨折や靭帯を傷めていることがなければ、筋肉の筋違いで痛みが出ている可能性が高いと思います。

そういう筋肉がらみの症状の場合は、来てもらっても大丈夫です。
posted by バランス屋 at 02:08 | Comment(0) | 歪みと症状 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

同情痛

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同情痛というのがあります。

同情痛というのは、例えば親が子供の病気を心配して、親のほうも

調子が悪くなって痛みを発するということを言います。

親が子供の病気を心配するのは当然のことですが

必要以上に心配しすぎると、この同情痛が起きるようです。

同情痛が起きるのは、人間に対して心配しすぎるだけではありません。

飼っているペット、例えば犬の病気で心配しすぎて

実際に、体の調子が悪くなることもあるそうです。


私もこういう現象があることは知っていましたが

同情痛という言葉は知りませんでした。

この同情痛がどのようなメカニズムで起きるのかは分かりません。

検索してもヒットしないようです。


ただ、私なりの解釈では、いわゆる“もらう”ということなのかなと思います。

“もらう”というのは、例えば気功師、整体師、医師などのいわゆる人の身体に

関与する職業の人が、病気の人の“邪気”を受けるということです。

実際、気功師、整体師、医師などの人は、患者さんよりも体の調子が悪い人が多いです。

癌専門の医師などは、癌でなくなることが多いという話を聞いたことがあります。

癌の患者さんの“邪気”を受けすぎるから、そういったことになるのでしょう。


心配して、病気が良くなるのならいいのですが

そういうことはありませんので、心配しすぎないことです。
posted by バランス屋 at 14:30 | Comment(0) | 施術の考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方へ

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腰が痛い、重い、だるい、坐骨神経痛(お尻、太もも、ふくらはぎ、足首などが痛い、しびれる)といった症状がある時に、整体、マッサージを受ける人が多いですが、だいたい症状のある、腰周りの筋肉を揉みほぐしたり、骨盤、腰椎(腰骨)を矯正する施術をすることが普通になっています。

もちろん、そのようなやり方で施術しても腰、お尻、脚の症状は楽になります。

でも、そのような施術のやり方では、持続性に欠けることが多く、2〜3日で戻ってしまうことも少なくありません。

そのように持続性に欠けるのは、症状のある腰、お尻、脚の部分には、原因がないことが少なくないからです。

腰痛の症状はほとんどの場合は、消化器系、泌尿器系、婦人科系などの内臓の影響を受けて起きてているのです。

ですから、症状の戻りを少なくするには、内臓の調子が活性化するような施術をする必要があるのです。

当院での施術は、主に腕と脚にたいして調整をします。

腕と脚にたいして施術を行うと、経絡の流れが調整されます。

内臓は、経絡と関連がありますので、経絡の流れが良くなると内臓の働きも活性化され、その結果腰、お尻、脚のいろいろな症状が改善されるのです。


posted by バランス屋 at 19:05 | Comment(0) | 腰痛・坐骨神経痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

足湯ってどうなの?

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日本では足湯が人気あります。

駅構内、空港のラウンジ、高速道路SA、道の駅にも足湯コーナーがあります。

それだけ日常生活に溶けこんでいるということなのでしょう。


足湯に足をつけると確かに身体がポカポカしてきて

気持ち良くなってきて疲れが取れるような気がします。

家庭療法に使うにはいいかもしれません。

リラクゼーション目的の整体でしたら、足湯を取り入れてもいいかもしれません。

しかし、私の所はリラクゼーションを目的とした整体ではありません。

ですから、手間などを考えるとちょっとという感じです。

他の整体師の人は、足湯も使い方によっては効果がありますよと言っています。

でも私は、そうは思いません。

その理由は、身体のしくみを考えた場合

足湯で使い方をいくら工夫しても限界があるからです。


別に、足湯を否定しているわけではありません。

足湯も一定の効果があるわけですから、家庭で使うには十分だと思います。


posted by バランス屋 at 20:21 | Comment(0) | 施術の考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨のズレは、力では動かない

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私が整体を始めた頃は、骨のズレを直接力をかけて調整していました。

しかし、骨のズレというのは力で動かそうと思っても、そう簡単に動くものではありません。

そこで、何とか骨のズレを力を用いずに調整する方法を教えてもらえる所はないかと思って探しました。

そこで出会ったのが、以前私が通っていた筋肉を調整して体の歪みを治すという会です。

そこの会で習った施術方法を使って施術すると、力を使って直接骨を矯正しなくても簡単に骨のズレを調整できました。

骨がズレるのは、骨を支えている筋肉のバランスのくずれから起きます。

ですから、骨を支えている筋肉のバランスを調整すれば、力を用いなくても骨のズレはもどります。

ただ、ズレてから年月が経って骨の周りの組織がカチカチになっている場合は、筋肉のバランスを調整してもすぐには骨のズレを戻すことができない時もありますので、少し日数がかかることもあります。
posted by バランス屋 at 12:35 | Comment(0) | 施術の考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨のズレの調整と整体

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過去に○○の整体で骨を入れてもらったという表現をされる方がおられます。

骨を入れるという表現を使うと、いかにも力ずくで骨のズレを戻すようなイメージがあります。

しかし、骨のズレを戻すのに力は必要ありません。

ズレた骨に指を当てているだけでズレが戻るという方法があります。

骨に指を当てているだけというと、なんだか気を送っているようなイメージがあります。

しかし、気を送っているわけではありません。

骨に指を当てているだけでも、骨にはほんの少しの力(数ミリグラム)がかかっています。

そのほんの少しの力(数ミリグラム)によって骨は動きます。

逆に強い力を骨にかけて調整すると、一旦ズレが戻ってもすぐにまたズレてしまいます。

ほんの少しの力(数ミリグラム)で調整した場合は、持続性がありズレにくくなります。

この方法で骨を調整すると、ほとんど危険性がありません。

力をかけて骨を調整した場合、骨がもろくなっている骨粗鬆症の人だと骨にヒビが入ったり、骨折する危険性があります。

また、骨の周りの靭帯などの組織を傷めてしまうこともあります。

靭帯を傷めてしまうと、関節が不安定になり少し体を動かしただけで、ボキボキ鳴るようになってしまいます。

その影響で、逆に症状がかえって悪化することになります。

最近は、そういうハードな矯正法が敬遠されソフトな矯正法に人気があります。

しかし、ソフトな矯正法では物足らないという方もいますので、まだまだハードな矯正法をやっている施術所も多いようです。

posted by バランス屋 at 21:59 | Comment(0) | 施術の考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

猫背などの悪い姿勢の原因は・・・・・・

猫背の原因を検索してみると、

・骨盤の歪み

・悪い姿勢を長時間続けた

・体型

・運動不足による筋肉の未発達

などとありました。


これらの原因は、一見正しいように見えます。

しかし、私はこれらのことは猫背の原因ではないと考えます。

私の場合猫背は、過去のケガ、病気などが原因になっていると考えます。

過去のケガ、病気の影響により皮膚や筋肉などの組織に硬結が出来て癒着し、その結果身体が歪み、そして歪みが固定されてしまったものが猫背という姿勢というわけです。


事故でむち打ちをやったとか、足首の捻挫、骨折などが猫背の原因になります。

足首の捻挫とか骨折などは誰でもやりそうなケガですが、そういったことが猫背の原因になるわけです。

大きなケガ、病気をした記憶がないのに猫背になっている人は、物心が付く前にケガや病気をしています。

記憶がないだけです。


お年寄りの中にはかなり背中が折れ曲がった人を見かけます。

そういう人は、ケガや病気などによってだんだん丸くなっていったと考えられます。

決して悪い姿勢を長時間続けた結果ではないと思います。

posted by バランス屋 at 19:11 | Comment(0) | 体の歪み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨盤矯正は椅子、マシン、下着などの器具で出来る?

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骨盤矯正が流行っているせいなのか知りませんが骨盤矯正ができると言う

謳い文句でいろんな器具などが売られています。


器具と言ってもいろいろあります。

骨盤矯正の出来る椅子、マシン、下着などです。

これらのものを使えば、骨盤が矯正できると言うことなのですね。


椅子、マシン、下着などの説明を見ると、

マッサージ効果とかストレッチ効果としか謳っていません。

マッサージ効果? ストレッチ効果?

マッサージ効果とかストレッチ効果とかってなんのことでしょうか?

マッサージ効果とかストレッチ効果とかって、なんか曖昧な表現ですね。


今は、骨盤矯正というキーワードがブームになっていますから

ただブームに乗っかってそういった物を販売しているとしか思えません。


口コミを見ると、案の定あまり効果があるということは書かれていませんね。

効果があったという口コミは、おそらく業者の人の自作自演でしょう。


そもそも、人の体はそれぞれ歪み方が違っています。

いろいろな器具で、その歪み方に対応することは不可能です。

ですから、骨盤の歪みを調整するには、人の手による調整でないと出来ません。

posted by バランス屋 at 10:29 | Comment(0) | 骨盤矯正 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする